Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball

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Übungsbeschreibung:

Rücken- und Unterleibsstretch mit SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den SISSEL Gymnastikball. Knie angewinkelt. Knie über Knöchel. Kopf, Rücken und Hüfte berühren Ball. Falten Sie Ihre Arme zu einer Gebetsposition zusammen. Führen Sie anschliessend Ihre Arme über den Kopf. Senken Sie Ihre Hüften und rollen Sie gleichzeitig vorwärts. So wird der obere Unterleib gedehnt. Rollen Sie rückwärts und der untere Teil des Unterleibs wird gedehnt

Kategorien:

Rumpf, Bauchmuskulatur, Dehnung
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