Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball

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Übungsbeschreibung:

Seitliches Bauch- und Rückenmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Legen Sie sich seitlich mit Taille und Hüfte auf den SISSEL Gymnastikball. Strecken Sie Ihre Beine aus und platzieren Sie Ihre Füsse gegen eine Wand, um optimalen Halt zu gewährleisten. Beugen Sie Ihre Arme und platzieren Sie Ihre Hände bei den Ohren. Legen Sie nun Ihren Körper auf den Ball, um die optimale Ausgangsposition für diese Übung einzunehmen. Heben Sie dann Ihren Oberkörper an. Versuchen Sie dabei die Balance beizubehalten, das heisst der Ball sollte sich nicht verschieben. Gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition um die Übung zu wiederholen.

Kategorien:

Rumpf, Rücken
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