Gestreckte Beine auf Balance-Beam

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Übungsbeschreibung:

Beckengürtel-Stabilisation

Instruktionen:

Sie liegen mit dem Rücken auf dem Airex Balance-Beam, die Hüften und Beine sind 90° gebeugt und die Füsse angezogen. Beide Arme sind 90° vom Oberkörper abgewinkelt und die Handrücken liegen auf dem Boden. Nun werden die Fussballen senkrecht zur Decke geschoben, wobei sich die Knie fast vollständig strecken. Währenddessen wird der Kopf zur Decke gehoben und beide Hände lösen sich leicht von der Unterlage. Während des Hebens der Beine und des Kopfes ausatmen.

Kategorien:

Rücken, Beine, Bauchmuskulatur, Hüften, Kernstabilisierung

Benötigte Ausrüstung

Modelnummer : S20429
AIREX® Balance Beam
CHF 135.00
Gleichgewichtsschulung, Koordinations und Reaktionsschulung Standstabilitätstraining motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit Farbe: blau Masse: 160 x 24 x 6 cm Gewicht 0,9 kg Grossmengen auf Anfrage Artikel nimmt ...

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