Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube

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Übungsbeschreibung:

Seitliches Herunterziehen (kniend) von SISSEL Fit Tube

Instruktionen:

Befestigen Sie zuerst den SISSEL Fit Tube über Ihrem Kopf (am besten verwenden Sie an dieser Stelle eine SISSEL Zusatzvorrichtung). Knien Sie unter den Tube, jeweils die Enden des Tubes in der richtigen Hand haltend. Beginnen Sie die Übung mit ausgestreckten Armen über dem Kopf. Ziehen Sie nun langsam den rechten Ellbogen gegen den Boden, bis die Hand in etwa auf Schulterhöhe ist und der Oberarm parallel zum Boden steht. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben mit dem rechten und linken Arm. Um die Übung zu intensivieren, ziehen Sie gleichzeitig beide Enden nach unten.

Kategorien:

Rücken, Oberkörper
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