Gebücktes Rudern mit SISSEL Fit-Tubes

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Übungsbeschreibung:

Gebücktes Rudern mit SISSEL Physio Toner

Instruktionen:

Stellen Sie sich so hin, dass ein Fuss etwa eine Fusslänge vor dem Anderen zu stehen kommt. Beugen Sie sich nun ein wenig nach vorn und spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an. Die Knie sind dabei ein wenig gebeugt. Machen Sie dabei keinen Buckel. Halten Sie nun jeweils ein Ende des Physio Toners in einer Hand, nachdem Sie sichergestellt haben, dass der Schlauch unter Ihrem Fuss hält. Ziehen Sie vorsichtig am Schlauch bis Ihr Oberarm parallel zur Decke steht. Um die Übung strenger zu gestalten, halten Sie Ihre Arme näher beieinander. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.

Kategorien:

Rücken, Oberkörper
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