Gleichgewichtsübung auf den Knien II

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Übungsbeschreibung:

Schultergürtel-Stabilisation

Instruktionen:

Knien Sie hüftbreit auf das Airex Balance-Pad Plus. Die Wirbelsäule ist gerade und etwas nach vorne geneigt. Die Handflächen schauen nach aussen. Verschieben Sie nun Ihr Gewicht etwas nach vorne, so dass es Ihnen die Füsse vom Boden hebt. Balancieren Sie auf dem Airex Balance-Pad Plus.

Hinweis:

Der Rücken bleibt gerade.

Kategorien:

Gesässmuskeln (Glutäus), Kernstabilisierung, Gleichgewicht
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