Leichte Kniebeuge, abgestützt

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Übungsbeschreibung:

Beckengürtel-Stabilisation mit Bücken

Instruktionen:

Stellen Sie sich mit parallel und hüfbreit eingestellten Beinen auf das Airex Balance-Pad Plus. Mit geradem Rücken etwas nach vorne neigen und leicht in die Knie gehen, damit Sie sich mit den Händen etwas auf die Stuhllehne abstützen können. In dieser Position etwas mehr in die Knie gehen und wieder zur Ausgangspostition zurückkehren.

Kategorien:

Gesässmuskeln (Glutäus), Oberschenkel (Quadrizeps)
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