Gleichgewicht auf einem Bein

Image 1 - Gleichgewicht auf einem Bein

Übungsbeschreibung:

Beckengürtel-Stabilisation im Stand

Instruktionen:

Stellen Sie sich mit beiden Beinen parallel und hüftbreit auf das Airex Balance-Pad Plus. Beide Knie sind leicht gebeugt, der Rücken ist gerade und beide Arme sind locker neben dem Körper. Mit geradem Rücken nach vorne neigen, dabei ein Bein nach hinten-oben strecken und mit den Armen ausbalancieren. Zwischen linkem und rechtem Bein abwechseln.

Hinweis:

Verfallen Sie nicht in ein hohles Kreuz.

Kategorien:

Gesässmuskeln (Glutäus), Rückwärtiger Oberschenkel, Gleichgewicht
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