Sprungkraft

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Übungsbeschreibung:

Sprungkraft, Sprung, reaktive Stabilisation

Instruktionen:

Stehen Sie etwa hüftbreit auf dem Airex Balance-Pad. Die Knie sind gebeugt, der Oberkörper nach vorne geneigt und die gestreckten Arme leicht abgespreizt hinter dem Oberkörper. Nun werden die Arme schwungvoll am Oberkörper vorbeibewegt, die Füsse vom Airex Balance-Pad abgestossen, die Knie durchgestreckt und der Oberkörper aufgerichtet. Die Füsse setzen vor dem Airex Balance-Pad wieder auf und die Knie werden zum Abfedern gebeugt.

Kategorien:

Gesässmuskeln (Glutäus), Rückwärtiger Oberschenkel, Beine, Koordination
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