Yoga-Position

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Übungsbeschreibung:

Yoga-Position

Instruktionen:

Stellen Sie sich mit einem Bein in die Mitte des Airex Balance-Pads. Das andere Bein wird in Hüfte und Knie gebeugt, so dass der Fuss in einer neutralen Stellung auf Kniehöhe plaziert werden kann. Die Arme werden gestreckt und die Handflächen beider Hände werden über dem Kopf ganzflächig aufeinander gelegt. Halten Sie diese Position circa 10 Sekunden. Wechseln Sie das Bein und wiederholen die Übung.

Kategorien:

Gesässmuskeln (Glutäus), Rücken, Kernstabilisierung, Gleichgewicht
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