Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball

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Übungsbeschreibung:

Hantelheben auf SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den SISSEL Gymnastikball. Ihr Körper nimmt dann in etwa die Form einer Brücke an, das heisst Ihre Schulter und Ihr Kopf schmiegen sich an den Ball und die Knie sind über den Knöcheln. Ihre Knie, Hüfte und Schulter sollten etwa auf der gleichen Höhe sein. Strecken Sie nun beide Hände, welche zusammen eine Hantel halten, senkrecht gegen die Decke. Die Handteller zeigen beide nach innen. Nun führen Sie die Hände über den Kopf bis die Hantel in einer Linie ist mit dem Körper. Wiederholen Sie dann die Übung.

Kategorien:

Brust, Oberkörper

Benötigte Ausrüstung

Modelnummer : 101-2100
Soft Hantel Neopren 0,5kg Paar
CHF 21.50
0.5 Kg Blau

Modelnummer : 38-758110
Neoprenhantel, 3.0 Kg, blau, Paar
CHF 59.30
Gewicht: 3 kg Preis pro Paar Versandkostenzuschlag von CHF 11.50 (pro 20 kg Versandgewicht) Artikel nehmen am Auftragsrabattsystem für Handel & Therapie teil.

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