Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball

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Übungsbeschreibung:

Gekniete Liegestütze auf SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Knien Sie hinter den SISSEL Gymnastikball. Ihre Hände legen Sie auf Ball. Dabei berührt der Handteller den Ball. Mit angespannter Bauchmuskulatur führen Sie Ihre Brust langsam zum Ball. Die Ellbogen bleiben am Körper (Rippenkasten) liegen. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben. Für mehr Intensität stehen Sie auf Ihren Zehenspitzen anstatt zu knien.

Kategorien:

Brust, Schultern, Kernstabilisierung
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