Bücken mit geradem Rücken

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Übungsbeschreibung:

Transversus abdominis

Instruktionen:

Stehen Sie hüftbreit auf dem Airex Balance-Pad Plus. Die Knie und Hüfte sind gebeugt. Die Wirbelsäule ist gerade und leicht nach vorne geneigt. Den Oberkörper etwas mehr nach vorne neigen. Halten Sie die Position und atmen Sie ruhig weiter. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Hinweis:

Der Unterbauch ist gespannt.

Kategorien:

Bauchmuskulatur
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