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Pilates DVD- Exercise for Pregnancy and Beyond/ Übungen für während und nach der Schwangerschaft, anglais

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by Elizabeth Jones-Boswell, M.Ed.
A challenging, detailed, and unique prenatal and postpartum DVD. Includes explanations of each exercise and modifications for during and after pregnancy. Three different workouts, ending in guided meditation. The third workout, designed to increase endurance, is a combination of the first two. All exercises adhere to American College of Obstetricians and Gynecologists guidelines. Includes breathing techniques which aid in the birthing process. Use alone or as a companion to Ms. Jones-Boswell's manual. Props: pillows to elevate head and torso, Thera-Band, mat, circlea or small ball. (60 min Exercise and Alignment Tutorial, 50 min total workout)

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