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Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln

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Übungsbeschreibung:

Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln

Instruktionen:

Legen Sie sich flach unterhalb der Hüfte auf SISSEL Gymnastikball. Verschaffen Sie sich Halt mit Hilfe der ausgestreckten Beine. Die Zehen berühren dabei den Boden. Das Kinn ist angezogen am Hals und der Nacken bildet so eine natürliche Fortsetzung der Wirbelsäule. Die Arme halten Sie nach unten. Die Hanteln halten Sie so in den Händen, dass Ihre Handteller zur Hüfte zeigen. Nun heben Sie die Hanteln hoch. Die Schulterblätter werden dabei zusammengedrückt. Die Beine sowie der ganze Oberkörper bleiben dabei in einer stabilen, sich nicht bewegenden Position. Gehen Sie zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.

Kategorien:

Rücken, Schultern, Kernstabilisierung
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Benötigte Ausrüstung

Modelnummer: 160.015 Gymnastikball SISSEL® Securemax Ball, Ø 75 cm, blau-lila
CHF 49.90


 


Gymnastikball entlastet spürbar die Wirbelsäule und kräftigt die Rückenmuskulatur

hält zu einer korrekten Sitzhaltung an

ideales Hilfsmittel in der Therapie und für die Gymnastik

perfekt als Sitzmöbel in der Schule ...

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Modelnummer: 10610 Gymnastikball SISSEL® Securemax Ball, Ø 65 cm, silber
CHF 44.90


Gymnastikball
 


Gymnastikball entlastet spürbar die Wirbelsäule und kräftigt die Rückenmuskulatur

hält zu einer korrekten Sitzhaltung an

ideales Hilfsmittel in der Therapie und für die Gymnastik

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Öffnungszeiten: Montag bis Freitag
08-12:00 und 13:00-17:00 Uhr
Am Pfingstmontag, 20.05.2013 haben wir geschlossen.
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