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Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen I
Übungsbeschreibung:
Einen Wulst Therapie-Knete auslegen und mit allen Fingerspitzen gegen den Daumenb drücken.Instruktionen:
Spannung jeweils nicht länger als 5 Sekunden halten. Handgelenk nicht beugen oder überstrecken. Absolvieren Sie die Übung ca. 6 x je Hand.Kategorien:
Handtherapie
Einen flachen Streifen Therapie-Knete ausbreiten und mit den Daumen in Richtung Zeigefinger verbreitern. Anschliessend die Masse mit den Daumen wieder zusammenschieben.
Mit beiden Händen die Knetmasse unter vorwiegendem Einsatz des Daumens, Zeige- und Mittelfingers zu einem Becher modellieren.
Finger gestreckt mit der Handinnenfläche nach oben auf eine Kugel Therapie-Knete legen, diese langsam, diese langsam flachdrücken und mit leichtem Druck zum Körper ziehen.
Hand und Unterarm auf die Unterlage auflegen und einen breiten Streifen Therapie-Knete auf die mässig gespreizten Finger drücken. Finger langsam strecken.
Einen Wurlst Therapie-Knete auslegen und mit dem Zeigefinger und ggf. Mittelfinger etwas Knete gegen den Daumen drücken (Schlüsselgriff). Spannung ca. 5 Sekungen halten.
Wie in Übung "Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen II" Streifen auslegen und mit Daumen udn Zeigefinger und ggf. Mittelfinger erst grössere, dann kleinere Kügelchen abtrennnen, bzw. abzupfen.
Therpie-Knete mit einer Hand festhalten, die Fingerspitzen der anderen in die Knete krallen und etwa die Hälfte abreissen.
Abgetrennte Knete (s. Übung Finger: Mobilisation, Kräftigung und Koordination I) einhändig mit aufgelegter Hand zu immer kleiner werdenden Kugeln formen.
Kleinere Menge Therapie-Knete mit dem Daumen gegen die anderen Finger wechselseitig drücken und wieder entspannen.
Breiten Streifen Therapie-Knete auslegen und mit der Handkante mehrere Furchen im Abstand von 1-1,5 cm eindrücken. In diese Furchen die Langfinger legen und langsam abspreizen und wieder zusammenführen.
Finger wie in Übung "Finger: Spreizung und Kräftigung I" in einen Streifen Therapie-Knete eindrücken, dann den Streifen über den Fingern zusammenlegen. Langsam die Finger abspreizen und wieder zusammenführen.
Eine ausgerollte Schlange mit drehenden Bewegungen der Hand und Finger zu einer Schnecke zusammenrollen.
Eine ausgewalzte Schlange einhändig vom Ende zur Mitte hin zu einer senkrecht stehenden Schnecke zusammenrollen.
Therapie-Knete zu einer Schlange auswalzen und einhändig mit den Fingerspitzen zu einer flachen Schnecke zusammenrollen.
Übung anschauen
Die Therapie-Knete einhändig mit leichtem Druck auf der Unterlage zu einer Kugel formen und ummodellieren.
Beidhändig die Therapie-Knete zu einer Kugel formen und mit leichtem Druck umformen.
Finger gestreckt auf flache Therapie-Knete legen und mit leichtem Druck langsam zum Körper ziehen.
Mit gestreckter Hand und Fingern die Therapie-Knete wie eine Kugel kreisförmig hin- und herrollen.
Beidhändig die Therapie-Knete mit locker gestreckten Fingern und Händen zu einer Schlange auswalzen.
Faust machen und die Hand mit Therapie-Knete umwickeln und zusammendrücken. Die Hand ohne Hilfe der anderen von der Masse durch Streckung und Spreizung der Finger befreien.
Den Daumen mit einem Teil der Therapie-Knete fest umwickeln, dann die Knete mit dem Zeigefinger abstreifen.
