Gefundene Übungen

Daumen: An- und Abspreizung und Kräftigung
• Einen flachen Streifen Therapie-Knete ausbreiten und mit den Daumen in Richtung Zeigefinger verbreitern. Anschliessend die Masse mit den Daumen wieder zusammenschieben.
(09/27/07)

Daumen: Kräftigung und komplexe Greifbewegungen
• Mit beiden Händen die Knetmasse unter vorwiegendem Einsatz des Daumens, Zeige- und Mittelfingers zu einem Becher modellieren.
(09/27/07)

Finger: aktive Streckung I
• Finger gestreckt mit der Handinnenfläche nach oben auf eine Kugel Therapie-Knete legen, diese langsam, diese langsam flachdrücken und mit leichtem Druck zum Körper ziehen.
(09/27/07)

Finger: aktive Streckung II
• Hand und Unterarm auf die Unterlage auflegen und einen breiten Streifen Therapie-Knete auf die mässig gespreizten Finger drücken. Finger langsam strecken.
(09/27/07)

Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen I
• Einen Wulst Therapie-Knete auslegen und mit allen Fingerspitzen gegen den Daumenb drücken.
(09/27/07)

Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen II
• Einen Wurlst Therapie-Knete auslegen und mit dem Zeigefinger und ggf. Mittelfinger etwas Knete gegen den Daumen drücken (Schlüsselgriff). Spannung ca. 5 Sekungen halten.
(09/27/07)

Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen III
• Wie in Übung "Finger: Kräftigung, Beugung und komplexes Greifen II" Streifen auslegen und mit Daumen udn Zeigefinger und ggf. Mittelfinger erst grössere, dann kleinere Kügelchen abtrennnen, bzw. abzupfen.
(09/27/07)

Finger: Mobilisation, Kräftigung und Koordination I
• Therpie-Knete mit einer Hand festhalten, die Fingerspitzen der anderen in die Knete krallen und etwa die Hälfte abreissen.
(09/27/07)

Finger: Mobilisation, Kräftigung und Koordination II
• Abgetrennte Knete (s. Übung Finger: Mobilisation, Kräftigung und Koordination I) einhändig mit aufgelegter Hand zu immer kleiner werdenden Kugeln formen.
(09/27/07)

Finger: Mobilisation, Kräftigung und Koordination III
• Kleinere Menge Therapie-Knete mit dem Daumen gegen die anderen Finger wechselseitig drücken und wieder entspannen.
(09/27/07)

Finger: Spreizung und Kräftigung I
• Breiten Streifen Therapie-Knete auslegen und mit der Handkante mehrere Furchen im Abstand von 1-1,5 cm eindrücken. In diese Furchen die Langfinger legen und langsam abspreizen und wieder zusammenführen.
(09/27/07)

Finger: Spreizung und Kräftigung II
• Finger wie in Übung "Finger: Spreizung und Kräftigung I" in einen Streifen Therapie-Knete eindrücken, dann den Streifen über den Fingern zusammenlegen. Langsam die Finger abspreizen und wieder zusammenführen.
(09/27/07)

Hand und Finger: Beugung und Streckung
• Eine ausgerollte Schlange mit drehenden Bewegungen der Hand und Finger zu einer Schnecke zusammenrollen.
(09/27/07)

Hand und Finger: Greifen und Umwendbewegung
• Eine ausgewalzte Schlange einhändig vom Ende zur Mitte hin zu einer senkrecht stehenden Schnecke zusammenrollen.
(09/27/07)

Hand und Finger: Grobes Greifen und Handdrehung
• Therapie-Knete zu einer Schlange auswalzen und einhändig mit den Fingerspitzen zu einer flachen Schnecke zusammenrollen. (09/27/07)